Γεια! Έτρεξα το OC Half Marathon σήμερα καθώς και παρόλο που έχω τρέξει αυτό αρκετές φορές πριν, αυτή ήταν μια νέα εμπειρία από τότε που έβρεχε. Είναι πάντα ζεστό όταν έχω κάνει το μισό ή το πλήρες μαραθώνιο OC, οπότε αυτό ήταν ένας διαφορετικός αγώνας.
Εκτός από τη βροχή την ημέρα του αγώνα-πρόσθεσα στην λιγότερο από την ιδανική περίσταση κάνοντας μερικά μεγάλα λάθη πρωταθλητών. Ας παίξουμε αυτό σαν να είναι υπέροχα νέα / φτωχά νέα, καθώς θα αναφέρω τα πράγματα που έκανα λάθος καθώς και τα πράγματα που έκανα καλύτερα ξεκινώντας με τα λάθος πράγματα …
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 5
MARATHON Training Running Blog – Run Eat Repeat. Ημέρα κατάρτισης 5.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 34 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Ο Golden Retriever δεν θα πάρει τα χάπια του!
02:19
Ζω
00:00
08:21
04:34
Πράγματα που έκανα λάθος αυτό το μισό μαραθώνιο:
1. Δεν κατάφερα να θυμηθώ να φέρω νερό.
Επιτρέψτε μου να δηλώσω ότι για άλλη μια φορά – εγώ, ο περιφερειακός σας μονικός που πίνει τέτοιες τεράστιες ποσότητες νερού καθημερινά ότι είναι πιθανότατα αποκλειστικά υπεύθυνη για την ξηρασία της Καλιφόρνια … απέτυχε να θυμηθεί να φέρει νερό για να τρέξει μισό μαραθώνιο.
Δεν καταλαβαίνω καν ποιο είναι το πρόβλημά μου; !! Καθώς οδηγούσα στον αγώνα συνειδητοποίησα ότι ήθελα ένα ποτό νερό, καθώς και ήταν χαζός για να αναγνωρίσω ότι δεν το θυμάμαι. Δεν μπορώ καν να το θυμάμαι όταν πηγαίνω στο σούπερ μάρκετ.
Ευτυχώς, έκανα παγωμένο καφέ! Ωστόσο, ήμουν διψασμένος πριν από τον αγώνα, καθώς και εγώ τύπος αισθάνομαι σαν κατανόηση δεν μπορώ να έχω νερό με έκανε πολύ πιο διψασμένος!
Έβαλα ακόμη και το πακέτο του μάνγκο να διεγείρει για το άλλο μπουκάλι νερό μου – συνήθως φέρω 2 = 1 για νερό καθώς και 1 για σπινθήρα. Πραγματικά έριξα τη σφαίρα σε αυτό.
2. Εγώ ο τύπος αποτυχίας να θυμηθώ / έτρεξε εκτός χρόνου για φαγητό πριν από τον αγώνα.
Αλλάζω ό, τι τρώω πριν από έναν αγώνα, ωστόσο, έτρωγε το βρώμης τον τελευταίο καιρό. Πριν από τους αγώνες το κάνω σε μια κούπα καφέ ταξιδιού καθώς και το τρώω στο δρόμο. Καθώς ήμουν έτοιμος να βγαίνω από το όχημά μου συνειδητοποίησα ότι δεν έτρωγα. Σε εκείνο το σημείο δεν ήθελα να δοκιμάσω καθώς και να αναγκάσω τον εαυτό μου, έτσι το άφησα.
Στην υπεράσπισή μου – καθώς κατευθυνθήκαμε προς τον αυτοκινητόδρομο στις 4:30 π.μ. σήμερα το πρωί επέλεξα την τελευταία στιγμή για να σταθμεύσουμε στην επιφανειακή γραμμή καθώς και να πάρω το λεωφορείο στην αρχή. (Ο μαραθώνιος OC / Half Marathon παρέχει 2 επιλογές μεταφοράς: 1. Πάρκο στην επιφάνεια, καθώς και να πάρει ένα λεωφορείο στη γραμμή εκκίνησης 2. Πάρκο στην αρχή καθώς και όταν ο αγώνας τελειώσει ένα λεωφορείο πίσω στην αρχή για το αυτοκίνητό σου)
Λοιπόν, ανησυχούσα ότι επρόκειτο να είμαι τόσο ψυχρός για να μεταφερθεί πίσω στην αρχή. Κατάλαβα ότι θα ήθελα απλώς να φτάσω στο όχημά μου μετά τον αγώνα, γι ‘αυτό άλλαξα το μυαλό μου την τελευταία στιγμή. Αυτό με έκανε αργά για τον αγώνα καθώς και με αποσπάστηκε από το φαγητό.
3. Πίστευα ότι ο πρόβλεψη του καιρού που δήλωσε ότι «η Κυριακή θα έχει 30% πιθανότητα βροχής καθώς και διαλείπουσα ντους».
Δεν συνέβαινε αυτό. Ακριβώς όπως το λεωφορείο για την αρχή μας έπεσε από αυτό άρχισε να βρέχει πραγματικά. Δεν ήταν τα τυπικά ψεκασμούς ή ομίχλη που σε ορισμένες περιπτώσεις εμφανίζεται κοντά στον ωκεανό. Οχι. Βρέθηκε – μερικοί άνθρωποι δήλωσαν ότι ήταν χαιρετισμό.
Οι άνθρωποι έτρεχαν για κάλυψη κάτω από δέντρα καθώς και στα λόμπι μερικών από τα ξενοδοχεία που περιβάλλουν το νησί της μόδας (όπου ξεκινά ο αγώνας). Κατέληξα να πηγαίνω και σε ένα από τα ξενοδοχεία. Περίμενα εκεί μέχρι να περάσει λίγα λεπτά μέχρι να φύγει το όπλο για να δοκιμάσει καθώς και να μείνει έξω από τη βροχή για λίγα επιπλέον λεπτά. Τα πόδια μου ήταν ήδη βρεγμένα από το περπάτημα στο ξενοδοχείο, έτσι κατάλαβα να πάρει drenched ήταν μόνο θέμα χρόνου…
Πράγματα που έκανα καλύτερα αυτό το μισό μαραθώνιο:
1. Τροφοδοτήθηκε καλά την προηγούμενη μέρα.
Φροντίζω να έχω μια μπανάνα πολλές μέρες την εβδομάδα που τρέχω έναν αγώνα. Αυτό μου παρέχει λίγο επιπλέον κάλιο καθώς και βοηθά να αποτρέπει τις κράμπες.
Ομοίως, οι τόνοι με υδατάνθρακες, καθώς και να βεβαιωθείτε ότι έχετε αλάτι. Είμαι μια αλμυρή μπλούζα, γι ‘αυτό με βοηθά (να κάνουμε ό, τι είναι καλύτερο για το σώμα σου, αυτό δεν είναι τέλειο για όλους).
2. Πιάσε το βροχή από το αυτοκίνητό μου.
Δεδομένου ότι δεν βρέθηκε πραγματικά όταν βγήκα από το όχημά μου – ουσιαστικά το παραλείψα. Είμαι τόσο χαρούμενος που το είχα! Μόλις βγήκαμε από το λεωφορείο άρχισε να κατέβει πραγματικά. Αυτό με βοήθησε να μείνω λίγο στεγνός καθώς και να με κρατήσει λίγο πιο ζεστό.
Συμβουλή: Πάρτε ένα Poncho Rain από το κατάστημα 99 Cent, καθώς και να το κρατήσετε στο όχημά σας σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης ή βροχερές φυλές.
3. Εμφανίστηκε.
Μεταξύ της ψυχρής βροχής, καθώς και της πλησιέστερης αγχής της κατάρρευσης, σκέφτηκα να μην πάω καθόλου. Χαίρομαι που εμφανίστηκα. Δεν είχα τον αγώνα. Δεν ανακάλυψα τίποτα πολύ εκπληκτικό για να τρέξω σε αυτόν τον αγώνα (εκτός από, ίσως να φέρει νερό newb).
Αλλά βοήθησα την εμπιστοσύνη μου λίγο απλά εμφανίζοντας. Σε ορισμένες περιπτώσεις αυτό είναι το μόνο που μπορείτε να κάνετε – να εμφανίσετε καθώς και να είστε εκεί. Αυτό είναι πολύ καλύτερο από την παροχή πριν από τη δυνατότητα να το επιθεωρήσετε.
Ο αγώνας: Έβρεχε για τα πρώτα λίγα μίλια, καθώς και στη συνέχεια σταμάτησε κυρίως. Το πρόγραμμα OC Half Marathon είναι πραγματικά όμορφο. Παραδοχή ότι είναι το ένα perk of Έχοντας το ένα φίλε σας χαντάκι – πραγματικά ευχαρίστησε να ρίξω μια ματιά στον Ειρηνικό Ωκεανό καθώς και κομψά σπίτια στο Newport Beach.
Άρχισε να πασπαλίζει για άλλη μια φορά όταν ήμουν φτιαγμένος με τον αγώνα, γι ‘αυτό επέλεξα να βιαστούμε στο όχημα καθώς και να το τηλεφωνήσω μια μέρα. Είναι τόσο περίεργο για να είναι ζοφερή εδώ. Νιώθω ότι όλες οι φωτογραφίες μου είναι τόσο γκρι!;
OC Half Marathon Time: 1:47:25
Συνολικά, είμαι ευτυχής που έχω έναν ακόμη αγώνα στα βιβλία. Πάω να συζητήσω το χρόνο μου καθώς και να πιστεύω για το πώς αισθάνομαι σωματικά, ώστε να μπορώ να αξιολογήσω πού είμαι καλύτερα τώρα. Ένιωσα ότι δεν ήμουν εντελώς ανακάλυψη από το μαραθώνιο της Βοστώνης όταν επιθεώρησα με τον εαυτό μου κατά τη διάρκεια μιας τυχαίας πορείας αυτή την εβδομάδα. Απαιτώ να κάνω αυτό κάθε τρέξιμο.
ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Η διέγερση της καρύδας ανανά προσφέρεται. Συγγνώμη. Καταλαβαίνω ότι οι άνθρωποι εξακολουθούν να το ζητούν, ωστόσο, όταν προσφέρεται ότι δεν δηλώνουν πραγματικά όταν επιστρέφουν. Μόλις πρόσφατα προσπάθησα το μπλε βατόμουρο καθώς και πιστεύω ότι είναι καλό. Η φράουλα μάνγκο εξακολουθεί να είναι μια από τις κορυφαίες επιλογές μου.
Ερώτηση: Τι έκανες αυτό το Σαββατοκύριακο; Τρέξιμο? Τρώω? Αλλα??
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
41save
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
41
Καρφίτσα
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Leave a Reply