τα πιο τρέχοντα βίντεο μου
Πώς να κάνετε την κατώτερη προπόνηση του σώματος για τους δρομείς
Γρήγορο σεμινάριο του κατώτερου σώματος για τους δρομείς προπόνηση και κινήσεις. Αυτό περιλαμβάνει:
Σούμο κατακαταβολία
Αντίστροφη βύθιση – Δεξιά
Αντίστροφη βύθιση – Αριστερά
Πλευρική Lunge – Ιδανικό
Πλευρική Lunge – Αριστερά
Αποκτήστε το ημερολόγιο προπόνησης αυτού του μήνα για δρομείς τώρα στο runeatrepeat.com
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 3 λεπτών, 9 δευτερολέπτων
Επόμενο
Ιδέες μάσκας προσώπου για το τρέξιμο καθώς και το περπάτημα έξω
07:15
Ζω
00:00
08:21
03:09
Υπενθύμιση: Η βελτίωση μου χρειάστηκε χρόνια. Λάβετε υπόψη ότι προτού συγκρίνετε τον εαυτό σας με εμένα ή οποιοδήποτε άλλο άτομο.
Άρχισα να τρέχω πριν από 10 χρόνια.
Χρειάστηκαν χρόνια για να χάσω βάρος, να γίνω ταχύτερος καθώς και να μεγαλώσω το RuneAtrepeat.com σε μια επιχείρηση πλήρους απασχόλησης.
Και είμαι πραγματικά ευγνώμων ότι δεν ήταν γρήγορο ή απλό για μένα. Δεν έτρεξα έναν κάπως τραχύ μαραθώνιο – έπειτα χτύπησε 3:20 την επόμενη φορά. Το βάρος δεν το φθινόπωρο δεν έφτασε εύκολα.
Ήμουν ακόμα βαρύ καθώς και αργός … ενώ φαινόταν ότι οι άλλοι έχασαν βάρος καθώς και χτύπησαν τρελά γρήγορα PRs.
Αλλά συνέχισα να πηγαίνω – όχι από τότε που με βοήθησε να χάσω βάρος … όχι από τότε που γινόταν γρηγορότερα… όχι από τότε που ήταν εύκολο …
Συνέχισα από τότε που μου αρέσει η μέθοδος που με έκανε να αισθάνομαι σωματικά και διανοητικά. Παίρνω ευχαρίστηση στο κουρασμένο, όσο και το συναίσθημα μετά από μια δύσκολη πορεία. Κοιτάζω μπροστά μου – κατανοώντας ότι μπορώ να φτάσω στη ζώνη επίσης Όπως δεν χρειάζεται να ανησυχώ ότι πρέπει να κάνω κάτι άλλο. Ήμουν ευχαριστημένος από τον εαυτό μου, αφού αυτό ήταν δύσκολο – ωστόσο ήμουν σε θέση να το κάνω.
Και η αλήθεια ότι είναι δύσκολο για μένα δείχνει ότι μπορώ να συσχετίσω αν είναι δύσκολο για σένα.
Εάν έχετε αγωνιστεί με το βάρος σας, γίνεστε γρηγορότερα, αισθάνεστε σαν να ανήκουν, να είστε συνειδητοί, να οικοδομήσετε όσο μια μεγαλύτερη απόσταση … Σας παίρνω.
Δεν είσαι μόνος. Υπάρχουν πολλά από εμάς εκεί έξω! Γίνετε μέλος του συλλόγου. Σοβαρά, ονομάζεται Team Run Eat Repeat, καθώς είστε ευπρόσδεκτοι εδώ, ανεξάρτητα από το μέγεθός σας, την ταχύτητα, την ηλικία ή ακριβώς πόσο πολλά νύχια toe έχετε.
Συνεχίστε. Αγορά, Μόνικα
[Επιθεωρήστε το @RuneAtrepeat Instagram]
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Σηλή
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
1
Καρφίτσα
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Leave a Reply