Όταν διάβασα γεννημένος για να τρέξω πίσω το 2009 ήθελα να συσκευάσω τα πράγματα μου και να μετακομίσω στο μεξικάνικο επιδόρπιο για να είναι ακριβώς όπως το Tarahumara. Έπεσα στην αγάπη με τον πολιτισμό, τα τρόφιμα, τη φιλοσοφία που τρέχει – όλα αυτά.
Το βιβλίο εξέφρασε την εικασία ότι το Tarahumara είναι οι καλύτεροι δρομείς που έζησαν ποτέ και το πιστεύω. Το βιβλίο ήταν ένας τεράστιος λόγος για να γίνει το κίνημα του Barefoot Running.
Τα τελευταία μου βίντεο
5 λεπτά τρέξιμο προθέρμανση
Γρήγορη ζεστή για δρομείς. 5 λεπτά τρέχει προθέρμανση πριν από το τρέξιμο σας. Πώς να ετοιμαστείτε να τρέξετε. Συμβουλές για το τι να κάνετε πριν εκτελέσετε
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 5 λεπτών, 34 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Αμερικανική κριτική βιβλίου βρωμιάς
12:07
Ζω
00:00
08:21
05:34
Μίλησε επίσης για τους σπόρους chia αφού το tarhuamara τους τρώει σε ένα ειδικό ποτό όταν τρέχουν πολύ μεγάλες αποστάσεις.
Δεν είναι τυχαίο ότι ο πρώτος μου Ultramarathon ήταν ο γεννημένος για να τρέξει 50k!
Λοιπόν, δεν είμαι ξυπόλητος σούπερ δρομέας – αλλά μπορώ να ρίξω πίσω τους σπόρους Chia με τους καλύτερους από αυτούς. Και μπορείτε επίσης – εδώ είναι ένα εξαιρετικά εύκολο
Chia Δείτε τη συνταγή granola bar
Χωρίς ψήσιμο. Χωρίς γλουτένη. InsertDiettrend. Νόστιμο.
Συστατικά:
1 φλιτζάνι βρώμη
1 φλιτζάνι δημητριακά ρυζιού
1/2 κουταλάκι αλάτι
2 TB. σπόροι chia
1/2 φλιτζάνι βακκίνια
1/4 φλιτζάνι τσιπ σοκολάτας
1/2 φλιτζάνι PB
1/2 φλιτζάνι αγαύη (ή σιρόπι μέλι / σφενδάμου)
Εκχύλισμα βανίλιας 1/2 κουταλιές
Οδηγίες: Ανακατέψτε τα πρώτα 4 συστατικά σε ένα μπολ. Σε ένα ξεχωριστό κύπελλο συνδυάζουν PB, Agave και Vanilla. Θερμάνετε το μίγμα PB σε φούρνο μικροκυμάτων για 30 δευτερόλεπτα ή μέχρι να το αναμιγνύετε εύκολο να αναμειχθεί.
Συμβουλή: Ψεκάστε το κύπελλο μέτρησης με μη κολλητικό πριν προσθέσετε PB και γλιστρά δεξιά!
Συνδυάστε τα υγρά και ξηρά συστατικά. Προσθέστε βακκίνια και τσιπ σοκολάτας. Ανακατέψτε μέσα.
Πιέστε σε ένα γυάλινο τηγάνι 8 × 8 με χαρτί με κερί. Ψύξη για τουλάχιστον 1 ώρα, αλλά περισσότερο είναι καλύτερο (TWSS).
Κόψτε σε μπαρ. Τρώω. Στη συνέχεια, μπορείτε επίσης να τρέξετε για μέρες κάθε φορά μέσα από τις ερήμους του Μεξικού! **
** Δηλώσεις που δεν έχουν εγκριθεί από το FDA.
Αποθηκεύστε μπαρ στο ψυγείο.
ΕΡΩΤΗΣΗ: Έχετε δοκιμάσει τους σπόρους chia;
Ο σύνδεσμος προς το Born to Run είναι ένας σύνδεσμος θυγατρικών.
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
8Save
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
8
Καρφίτσα
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε με αυτά:
Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4 Εκτέλεση, Τρώγοντας και Ανάγνωση ενημερώσεις
Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4 Εκτέλεση, Τρώγοντας και Ανάγνωση ενημερώσεις
Εβδομάδα κατάρτισης μαραθωνίου 4. Disney World Dopey Challenge Εκπαίδευση Ενημέρωση. Ημερολόγιο τροφίμων και βιβλία για να ακούσετε ενώ τρέχετε
Κριτικές βιβλίων Μέρος 1 Φαντασία ακουστικά βιβλία – Podcast 114
Κριτικές βιβλίων Μέρος 1 Φαντασία ακουστικά βιβλία – Podcast 114
ΑΝΑΓΝΩΣΗ ΒΙΒΛΙΩΝ ΚΟΙΟΤΗΤΩΝ. Μη-φαντασία Best of Reading List από τους τελευταίους μήνες. Podcast Review of Audible Books an
Εύκολη συνταγή συστατικού σοκολάτας chia pudding-3
Εύκολη συνταγή συστατικού σοκολάτας chia pudding-3
Εύκολη συνταγή συστατικού σοκολάτας Chia Pudding 3. Γρήγορη πουτίγκα σοκολάτας με σπόρους chia και γάλα σοκολάτας. πρωτεΐνη PAC
Εύκολη συνταγή κούνημα ημερομηνίας
Εύκολη συνταγή κούνημα ημερομηνίας
Καλιφόρνια Ημερομηνία ανακατεύει υγιής ενημέρωση! Εύκολη και ελαφριά έκδοση των κλασικών ημερομηνιών της Καλιφόρνια Κουνάτικα κοντά στο Palm Spri
Τελειώνει μαζί μας – κριτική ήχου βιβλίου
Τελειώνει μαζί μας – κριτική ήχου βιβλίου
Τελειώνει μαζί μας από την Colleen Hoover Audio Book Review. Γρήγορη αναθεώρηση και συστάσεις βιβλίου στο YouTubeγια δρομείς
Air fryer mojo συνταγή πατάτας
Air fryer mojo συνταγή πατάτας
Η συνταγή Air Fryer Mojos. Εύκολη συνταγή πατάτας Mojo στη φριτέζα. Υπέροχο καύσιμο για τους δρομείς και για να σας βοηθήσουμε να χτυπήσετε το δικό σας
⚡ από το ShareaHolic
.
Leave a Reply