Το περπάτημα, το τρέξιμο και η ποδηλασία είναι όλες οι καταπληκτικές δραστηριότητες που γίνονται εύκολα μόνοι τους, αλλά είναι φυσικό να επιθυμείτε συχνά μια μικρή εταιρεία όταν εργάζεστε με έναν ιδρώτα. Πιθανότατα θα είναι λίγο περισσότερο μέχρι να αισθάνεστε άνετα να πηγαίνετε στο αγαπημένο σας στούντιο γιόγκα ή kickboxing τάξη, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν κάποια αθλήματα που είναι εύκολο να το κάνετε ενώ ακολουθείτε τους κανόνες κοινωνικής απομάκρυνσης.
Πρώτα πράγματα πρώτα: Για να βεβαιωθείτε ότι είστε ασφαλείς, ελέγξτε με το τοπικό τμήμα δημόσιας υγείας για να επιβεβαιώσετε ότι τα πράγματα είναι αρκετά ανοιχτά για να συναντηθούν με μερικούς φίλους. Και αν δεν είστε τόσο δραστήριοι όσο είστε συνήθως (εντελώς κατανοητό!) Φροντίστε να ξεκινήσετε αργά, ώστε να μην τραυματίζετε τον εαυτό σας.
Στη συνέχεια, επιλέξτε τη δραστηριότητά σας. Εδώ είναι τρία για να δοκιμάσετε:
Τένις
Η σκόνη από αυτή την παλιά ρακέτα – τώρα είναι η καλύτερη στιγμή για να κατευθυνθείτε σε ένα κοντινό γήπεδο. Επειδή υπάρχει πάντα ένα δίχτυ μεταξύ εσάς και του αντιπάλου σας, φυσικά θα είστε μακριά. Για να βοηθήσουν τους παίκτες να παραμείνουν ασφαλείς, η Ένωση Τένις των Ηνωμένων Πολιτειών έχει καταλήξει σε ορισμένες οδηγίες που θα ακολουθήσουν. Ένα από τα κρίσιμα βήματα που πρέπει να κάνετε είναι να καθαρίσετε τα χέρια σας πριν αρχίσετε να παίζετε και να μην μοιράζεστε εξοπλισμό με οποιοδήποτε άλλο. Αυτό περιλαμβάνει μπάλες τένις. Για να τους κρατήσουν ξεχωριστά, να φέρουν όλοι το δικό τους κουτί μπάλες και να τους επισημάνει με κάποιο τρόπο (ένα sharpie δουλεύει καταπληκτικό εδώ). Στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει μόνο τις δικές σας μπάλες με τα χέρια σας.
Γκολφ
Καθώς τα γήπεδα γκολφ άρχισαν να ανοίγουν ξανά σε όλη τη χώρα, οι άνθρωποι ήταν πρόθυμοι να μπουν με τους φίλους τους. Γνωρίζοντας αυτό, ο Σύνδεσμος Γκολφ των Ηνωμένων Πολιτειών και άλλοι οργανισμοί ήρθαν με έναν πόρο που αξιολογείται από το CDC για να διατηρήσει όλους τους όλους τους ασφαλείς. Ευτυχώς, τα γήπεδα γκολφ είναι από τη φύση μεγάλες υπαίθριες περιοχές που καθιστούν αρκετά εύκολο να ακολουθήσετε αυτές τις κατευθυντήριες γραμμές κοινωνικής απομάκρυνσης.
Μερικά από τα κρίσιμα: παραμένοντας έξι πόδια εκτός από άλλους (ακόμη και στο μπλουζάκι ή μετά το γύρο σας τελειώσει), αγγίζοντας μόνο τα δικά σας κλαμπ και τις μπάλες (σημειώστε το δικό σας για να το κάνετε αυτό εύκολο) και αποφεύγοντας κάθε εορταστικό υψηλό πεντά σε ένα ειδικά καταπληκτική ταλάντευση.
Ποδόσφαιρο
Αυτό το άθλημα είναι λίγο πιο δύσκολο να σκεφτείς να παίζεις με ασφάλεια – μετά από όλα, πρέπει να φτάσεις πολύ κοντά σε άλλους παίκτες για να κλέψουμε την μπάλα από αυτούς ή να υπερασπιστούμε το δίχτυ σας!
Αυτό είναι όπου η εργασία δεξιοτήτων μπορεί να έρθει μέσα. Ρυθμίστε μερικούς κώνους για να κρατήσετε όλους πολύ περισσότερο από έξι πόδια από το ένα το άλλο και να επικεντρωθούν σε πράγματα όπως το πέρασμα των τρυπανιών (εργάζονται σε μικρά περάσματα και μακρά), ντρίμπλα γύρω κώνους και γυρίσματα.
Οι ίδιες πολιτικές ισχύουν εδώ όπως με το γκολφ και το τένις: Αγγίξτε μόνο τη δική σας μπάλα ποδοσφαίρου με τα χέρια σας και μην δώσετε σε άλλους παίκτες υψηλές πεντάδες.
Αυτές οι πληροφορίες αφορούν μόνο εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν προορίζονται ως υποκατάστατο της ιατρικής διάγνωσης ή θεραπείας. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτές τις πληροφορίες για τη διάγνωση ή τη θεραπεία ενός προβλήματος ή κατάστασης υγείας. Πάντα να ελέγχετε με το γιατρό σας πριν αλλάξετε τη διατροφή σας, αλλάζοντας τις συνήθειες ύπνου σας, λαμβάνοντας συμπληρώματα ή ξεκινώντας μια νέα ρουτίνα γυμναστικής.
Αλίκη Oglethorpe
Η Alice Oglethorpe είναι ανεξάρτητος συγγραφέας και συντάκτης με έδρα το Σικάγο, IL. Καλύπτει την υγεία, την ευτυχία, την καταλληλότητα και οτιδήποτε άλλο που εκτοξεύει το ενδιαφέρον της. Η δουλειά της εμφανίστηκε στο περιοδικό O, το περιοδικό Oprah, τον εαυτό, το σχήμα, τη φυσική κατάσταση, το redbook, την υγεία, τα καλύτερα σπίτια και τους κήπους, την ψυχολογία σήμερα, την καλή νοικοκυριό και πολλά άλλα.
Leave a Reply