άρχισα να προπονούνται τις δύο παλαιότερες κόρες μου, HANA καθώς και MIA, λίγο πριν από ένα χρόνο. Όταν ήρθαν σε μένα, όπως και δήλωσαν ότι ήθελαν να τρέξουν, έπρεπε να βοηθήσω. Δεν μπορούσα να σταθώ πίσω καθώς και να τους παρακολουθήσω λανθασμένα να εκπαιδεύουν όταν έχω επενδύσει τη ζωή μου για να ανακαλύψω τις κατάλληλες τεχνικές.
Συνεπώς, συμμετέχω, καθώς και τους προπονητή, καθώς και είναι δύσκολο, ωστόσο είναι επίσης μια αξιοσημείωτη μέθοδος για να δεσμεύσετε. Αισθάνομαι καλύτερα στους νέους μου όταν τους προπονούνται, καθώς πιστεύω ότι αισθάνονται καλύτερα για μένα. Η εμπειρία μας βοήθησε πολύ καλύτερα συνεργαζόμενους σε κάθε άλλο.
Όταν προπονούμαι τα παιδιά μου, πιστεύω συχνά για κάτι που ο πατέρας του Andrew Luck (ένας στρατηγός για τους Colts Indianapolis) όταν αναφέρεται σε συνέντευξή του: “Μπορείτε να έχετε πολλούς προπονητές, ωστόσο έχετε μόνο έναν μπαμπά”. Αυτό είναι τόσο αληθινό καθώς και γιατί πάντα δίνω προτεραιότητα στο “καπέλο του μπαμπά” μου πάνω από το “καπέλο προπόνησης” μου. Δεν ήμουν τέλειος από οποιοδήποτε είδος τέντωμα, ωστόσο, όταν βρισκόμουν και στις δύο πλευρές της σύνδεσης γονέων/προπονητή-κάλυψης μου παρέχει μια μοναδική προοπτική. Ακριβώς εδώ είναι τα μεγαλύτερα μαθήματα που έχω ανακαλύψει στην προπόνηση των νέων μου.
Προπόνηση των δικών σας παιδιών: 101
Αφήστε την επιθυμία να προέλθει από αυτούς. Το ανακάλυψα πραγματικά από τον μπαμπά μου. Όταν ήμουν νέος, θα τηλεφώνησε έξω από την τρέχουσα ικανότητα που είδε μέσα μου, ωστόσο ποτέ δεν με πίεσε να πάω μετά από αυτό. Περίμενε χρόνια μέχρι να είχα την εσωτερική κίνηση για να αρχίσω να τρέχω για τον εαυτό μου. Είμαι τόσο ευγνώμων που ο μπαμπάς μου πήρε αυτήν την προσέγγιση. Χωρίς την εσωτερική προσπάθεια να τρέξω δεν θα το έκανα με τις πολλές δύσκολες στιγμές που αντιμετώπισα στην 20ετή καριέρα μου.
Η Sara έχει μια διασκέδαση καθώς και εξαιρετικά συγκεκριμένη μέθοδο για να προωθήσει αυτό το κίνητρο στα παιδιά μας. Όταν πήρε τη Mia στην πίστα για να κάνει μια προπόνηση διαστήματος. Ωστόσο, αντί να της πω ακριβώς αυτό που είχα συνταγογραφήσει – 12 γύρους 200 μέτρων σκληρά, 200 μέτρα εύκολα – της είπε ότι θα μπορούσε να τρέξει 200 μέτρα σκληρά, 200 μέτρα απλή για όσο ήθελε. Η Mia κατέληξε να τρέχει ακόμη περισσότερο από ό, τι είχα ζητήσει, πηγαίνοντας για ένα πλήρες 30 λεπτά καθώς και κάλυπτε περίπου 4 μίλια.
Πιστεύω ότι πολλοί γονείς φοβούνται να παρέχουν στους νέους τους να διαχειριστούν ακριβώς πώς εκπαιδεύουν. Ωστόσο, αν το κάνετε, ίσως να εκπλαγείτε να ανακαλύψετε ότι εξουσιοδοτεί τους νέους να κάνουν ακόμη περισσότερο από ό, τι πιστεύατε ότι είναι δυνατόν.
Μάθετε πότε να πιέσετε καθώς και πότε να απλοποιήσετε. Αυτό είναι δύσκολο για μένα, αφού είμαι φυσικά ένας τύπος τύπου push-to-extremes. Έπρεπε να ανακαλύψω να ελέγξω τα παιδιά μου. Στην πραγματικότητα, είναι κάτι που εξακολουθώ να ανακαλύπτω να κάνω. Εδώ είναι αυτό που έχω βρει: παρέχοντας στους νέους σας την ευελιξία να επιλέξουν το δικό τους πεπρωμένο σε μια στιγμή κόπωσης ενδυναμώνει. Προσπαθώ να ενεργήσω ως οδηγός, βοηθώντας τους να δουν σαφώς τι θα αποδώσουν οι αποφάσεις τους, ωστόσο αφήνουν την τελική απόφαση όσο και τους.
Για παράδειγμα, αν κάνουμε ένα σύνολο επαναλήψεων 400 μέτρων, καθώς και μία από τις κόρες μου μου λέει ότι είναι κουρασμένη, θα εξηγήσω τη λειτουργία της προπόνησης καθώς και γιατί η ώθηση με τα συναισθήματα της κούρασης μπορεί να είναι χρήσιμη, ωστόσο, ωστόσο, Τότε αφήστε την να επιλέξει αν θα φέρει.
Ντους τους νέους σας με ενθάρρυνση. Αυτό είναι το πιο σημαντικό μάθημα που έχω ανακαλύψει στην προπόνηση των παιδιών μου. Αυτό είναι, δεδομένου ότι η προκαταρκτική μου αντίδραση είναι να αντιμετωπίσω οποιοδήποτε είδος σφαλμάτων που κάνουν οι νέοι μου στο αθλητικό πεδίο – είτε πρόκειται για ποδόσφαιρο είτε για τρέξιμο. Ωστόσο, τώρα είμαι προσεκτικός με τον τρόπο που προσεγγίζω το θέμα. Προσπαθώ να τους αφήσω να καταλάβουν όλα τα πράγματα που έκαναν σωστά, καθώς και γιατί είμαι περήφανος για αυτούς πριν προτείνω περιοχές βελτίωσης. Μερικές φορές θα περιμένω ακόμη και μέχρι τη μέθοδο να συμμορφωθεί με έναν διαγωνισμό, ώστε να μπορούν να απολαύσουν τις επιτυχίες τους καθώς και να μην ασχοληθούν με όλα τα πράγματα που απαιτούν να διορθώσουν.
Ελπίζω ότι αυτή η συμβουλή είναι τόσο χρήσιμη όσο και ενθαρρυντική. Καταλαβαίνω ότι η προπόνηση των νέων σας μπορεί μερικές φορές να αισθάνεται σαν μια πράξη juggling, ωστόσο αξίζει τον κόπο αν είστε σε θέση να συνδεθείτε μαζί τους με μια μέθοδο που διαφορετικά δεν θα το κάνετε. Καλή προπόνηση/γονική μέριμνα!
Αυτές οι πληροφορίες είναι για ακαδημαϊκές λειτουργίες μόνο καθώς και δεν εννοείται ως υποκατάστατο της ιατρικής διάγνωσης ή θεραπείας. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτές τις πληροφορίες για τη διάγνωση ή τη θεραπεία ενός προβλήματος ή κατάστασης υγείας και ευεξίας. Επιθεωρήστε πάντα τον γιατρό σας πριν μεταβάλετε τη διατροφή σας, μεταβάλλοντας τις συνήθειες του ύπνου σας, λαμβάνοντας συμπληρώματα ή ξεκινώντας μια νέα ρουτίνα φυσικής κατάστασης.
Αίθουσα Ryan
Ο Ryan Hall είναι πρώην δρομέας απόστασης εμπειρογνωμόνων. Είναι ένας από τους κορυφαίους δρομείς της Αμερικής, καθώς εκπροσώπησε τις Ηνωμένες Πολιτείες στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2008 καθώς και στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2012. Έτρεξε έναν από τους ταχύτερους μαραθώνιους ποτέ, ολοκληρώνοντας το 4ο στο Μαραθώνιο της Βοστώνης του 2011, καθώς και το αμερικανικό ρεκόρ για το μισό μαραθώνιο στις 59:43.
Leave a Reply