από τον Matt Weik
Εάν εργάζεστε έξω, είστε ήδη μπροστά από το παιχνίδι σε σύγκριση με πολλούς από τους ανθρώπους γύρω σας. Και ενώ θα ήθελα όλοι να ασκήσουν χωρίς να εμποδίζουν τίποτα το τρέχον κίνητρό τους, δεν μπορώ παρά να βοηθήσω, αλλά το facepalm κάθε φορά που βλέπω ανθρώπους που φορούν ένα ή πολλαπλά από τα πέντε πράγματα που έχω παρατηρήσει κάτω από ότι δεν πρέπει ποτέ να φορέσετε για να εργαστείτε έξω. Όχι μόνο μερικά από αυτά τα πράγματα επιβλαβή για να φορέσετε όταν ασκείτε, αλλά σας κάνουν επίσης να μοιάζετε με ένα πλήρες εργαλείο.
1. Γυαλιά ηλίου
Το πρώτο πράγμα που δεν πρέπει ποτέ να φορέσετε για να ασχοληθείτε είναι ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου. Ο μόνος λόγος για τον οποίο θα έπρεπε να φοράτε ποτέ γυαλιά ηλίου για μια προπόνηση θα ήταν αν κάνετε κάτι ενεργό έξω. Διαφορετικά, αν βρίσκεστε στο γυμναστήριο (μέσα) και φορώντας γυαλιά ηλίου, θα χαρακτηρίσετε ως “το εργαλείο” του γυμναστηρίου.
Δεν υπάρχει κανένας λόγος να φοράτε ακόμη και γυαλιά ηλίου στο γυμναστήριο, για να είμαι ειλικρινής. Είναι ένα περίπατο 30 δευτερολέπτων στην πόρτα-μπορείτε να το κάνετε στον ήλιο για 30 δευτερόλεπτα με το κεφάλι σας κάτω χωρίς τα μάτια σας τηγάνισμα. Όχι μόνο αυτό, αλλά ρίχνοντας τα γυαλιά ηλίου σας (υποθέτοντας ότι είναι κάπως ακριβό) σε μια γεμάτη καταστροφή ντουλαπιών. Δεν είναι επίσης ασυνήθιστο να σπάσουν οι άνθρωποι σε ντουλάπια και να κλέψουν τα υπάρχοντα του άλλου. Κάντε τον εαυτό σας μια χάρη και απλά κρατήστε τις αποχρώσεις σας στο αυτοκίνητό σας.
2. τζιν
Ένα άλλο στοιχείο που δεν πρέπει να φορέσετε ποτέ για να εργαστείτε είναι τζιν. Το καταλαβαίνω, μερικοί άνθρωποι ζουν στα τζιν τους, αλλά το γεγονός είναι ότι είναι περιοριστικοί. Εκτός αν φορούσατε το πιο baggiest ζευγάρι τζιν στην αγορά, κάνοντας μια κατάληψη πιθανότατα θα σκίσει το πίσω μέρος καλύτερα από αυτά. Θέλετε να φορέσετε πραγματικό προπόνηση/αθλητικά παντελόνια, sweatpants, joggers, σορτς, οτιδήποτε άλλο – αλλά αφήστε τα τζιν στο σπίτι.
Μπορείτε εξίσου εύκολα να είστε μια δήλωση μόδας με Athleisure Apparel έναντι φορώντας τζιν στο γυμναστήριο. Θέλετε να έχετε ένα πλήρες φάσμα κίνησης και κινητικότητας και να μην έχετε τις σφιχτές ίνες των τζιν σας να σας περιορίζουν να εκτελέσετε μια άσκηση σωστά και με σωστή μορφή.
3. σανδάλια
Θα έπρεπε να είναι αυτονόητο, αλλά το γυμναστήριο δεν είναι ακριβώς ένα ασφαλές-haven όπου οι τραυματισμοί δεν μπορούν να συμβούν. Οι αλτήρες πέφτουν ή πέφτουν από ανυψωτές, πέφτουν οι πλάκες και για να μην αναφέρουμε όλα τα κινούμενα μέρη στον εξοπλισμό του καρδιο. Αν σας αρέσουν τα πόδια σας και θέλετε να κρατήσετε όλα τα δάχτυλα των ποδιών σας, παραλείψτε τα σανδάλια για ένα ζευγάρι παπούτσια, τα παπούτσια cross-training ή τα πραγματικά παπούτσια ανύψωσης. Τα σανδάλια δεν είναι ασφαλή και κάτι που δεν πρέπει να φορέσετε ποτέ για να εργαστείτε.
Όχι μόνο αυτό, αλλά κανείς δεν θέλει να δει τα funky πόδια σας. Ενώ θα μπορούσαν να υπάρξουν κάποιες περίεργες εκεί που έχουν-fetishes, για το άλλο 99,9% των ανθρώπων, δεν θέλουν να δουν τα jacked μέχρι τα δάχτυλα και το μύκητα των ποδιών.
4. Κοσμήματα
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το γυμναστήριο δεν είναι ένα μέρος εκτός ορίων από φρικιαστικά ατυχήματα και τραυματισμούς. Τα ρολόγια, τα βραχιόλια, τα δαχτυλίδια, τα περιδέραια και τα σκουλαρίκια θα έπρεπε να αφαιρεθούν πριν από την ανάληψη στο πάτωμα του γυμναστηρίου. Ακούστε, κύριε Τ, κατά τη διάρκεια του χρόνου μου ως προσωπικός εκπαιδευτής που εργάζεται έξω από τα γυμναστήρια, έχω δει το δίκαιο μερίδιο των ατυχημάτων που οδήγησαν σε ένα ταξίδι στην ιατρική εγκατάσταση αυστηρά λόγω κοσμημάτων. Για το λόγο αυτό, δεν συνιστάται και σίγουρα ανήκει σε αυτόν τον κατάλογο των πραγμάτων που δεν πρέπει ποτέ να φορέσετε για να εργαστείτε έξω.
Τώρα ίσως αναρωτιέστε πώς όλα αυτά είναι δυνατά, αλλά είναι. Ας πούμε ότι φοράτε το γαμήλιο δαχτυλίδι σας και χτυπάτε το δάχτυλό σας ανάμεσα σε δύο πλάκες και το δάχτυλό σας φυσάει σαν μπαλόνι. Τι πιστεύετε ότι θα συμβεί με αυτό το δαχτυλίδι εκεί; Yup, πρόκειται να κόψει την κυκλοφορία στο δάχτυλό του με το πρήξιμο και έχοντας το δαχτυλίδι να συστέλλει το ίδιο το δάχτυλο. Το ιατρικό προσωπικό θα πρέπει να κόψει τη γαμήλια μπάντα από εσάς για να αποθηκεύσετε το δάχτυλό σας. Και το να είσαι ότι μια γαμήλια μπάντα/δαχτυλίδι είναι κάτι πολύ ξεχωριστό, το να το κόψουμε πιθανότατα δεν είναι στη λίστα με τα πράγματα που θέλετε να ζήσετε. Ούτε χάνει κοσμήματα επειδή ξεχάσατε να το αφαιρέσετε πριν από την προπόνησή σας.
Επίσης, έχω δει επιχειρηματίες που φορούν ρολόγια high-end έχουν το βραχιόλι τους στο Rolex View Snap και πέφτουν στο πάτωμα. Όταν κάνετε κινήσεις όπως ο πάγκος, η θέση του καρπού σας μπορεί να ασκήσει πίεση προς τα κάτω κατά την άποψή σας και μπορεί να είναι αρκετή για να τραβήξει τις ακίδες στο βραχιόλι ή τη ζώνη, προκαλώντας το να σπάσει. Όχι ακριβώς κάτι που θα θέλατε να ζήσετε με μια θέα $ 10.000+ Rolex που κάθεται στον καρπό σας.
5. Εργασιακά ρούχα
Τελευταίο, αλλά σίγουρα όχι λιγότερο σημαντικό είναι τα ρούχα εργασίας. Καταλαβαίνω πλήρως ότι θέλετε να το εισέλθετε όταν μπορείτε και αν αυτό συνεπάγεται το χτύπημα στο γυμναστήριο πριν από τη δουλειά, κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος ή αμέσως μετά τη δουλειά, αυτό πρέπει να κάνετε. Ωστόσο, αυτό συνδέεται με το #2 και ακόμη και το #3. Τα ρούχα της εργασίας σας πιθανότατα δεν είναι τόσο επιεικής όσο το πραγματικό ενδύματα προπόνησης. Έχω δει ανθρώπους που εργάζονται σε παντελόνια φόρεμα και ένα μπλουζάκι (ενώ φορούν louis vuitton loafers – μπορείτε να φανταστείτε τον ιδρώτα που στάζει πάνω τους;). Έχω δει τους νοσηλευτές να εργάζονται σε τρίβει και κροτίδες. Έχω δει ακόμη και ανθρώπους που φορούν τζιν με ένα πουκάμισο πόλο. Heck, έχω δει ακόμη και φόρμες στο THΕ γυμναστήριο.
Παρακαλώ παρακαλώ παρακαλώ. Τα ρούχα εργασίας είναι κάτι που δεν πρέπει ποτέ να φορέσετε για να ασκήσετε. Θέλετε πραγματικά το σωματικό ρευστό κάποιου για τα καλά ρούχα σας; Το γυμναστήριο είναι ένα πιάτο Petri για βακτήρια, μικρόβια και λακκούβες του ιδρώτα. Θέλετε πραγματικά να καθίσετε σε ένα κομμάτι εξοπλισμού στο παντελόνι σας $ 300+ μόνο για να σηκωθείτε και να παρατηρήσετε ότι μοιάζει να είχατε ένα ατύχημα επειδή κάθισατε στον ιδρώτα κάποιου άλλου; πιθανώς όχι. Κρατήστε μια τσάντα γυμναστικής στο αυτοκίνητό σας και σε αυτό βάλτε μια αλλαγή των ρούχων για να αλλάξετε σε μόλις φτάσετε στο γυμναστήριο.
Leave a Reply