από τη Monica Olivas
Τα Χριστούγεννα απέχουν μόλις 40 ημέρες! Ώρα για να πάρει crackin ‘σε διακοπές ψώνια. Ακολουθεί μια λίστα με την ανάγκη για τον δρομέα στη ζωή σας. Εάν είστε ο δρομέας στον κύκλο σας, αισθάνεστε δωρεάν για να το περάσετε ανώνυμα στους φίλους και την οικογένειά σας για κάποια έμπνευση
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου
Πώς να κάνετε την κατώτερη προπόνηση του σώματος για τους δρομείς
Γρήγορο σεμινάριο του κατώτερου σώματος για τους δρομείς προπόνηση και κινήσεις. Αυτό περιλαμβάνει:
Σούμο κατακαταβολία
Αντίστροφη βύθιση – Δεξιά
Αντίστροφη βύθιση – Αριστερά
Πλευρική Lunge – Ιδανικό
Πλευρική Lunge – Αριστερά
Αποκτήστε το ημερολόγιο προπόνησης αυτού του μήνα για δρομείς τώρα στο runeatrepeat.com
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 3 λεπτών, 9 δευτερολέπτων
Επόμενο
Τότε έφυγε – κριτική βιβλίων
04:20
Ζω
00:00
08:21
03:09
Κορυφαία 10 δώρα για δρομείς
1. Παπούτσια για τρέξιμο ή πιστοποιητικό δώρου στο αγαπημένο τους κατάστημα. ($ 60- $ 130)
Συμβουλή: Οι δρομείς πρέπει να φορούν ορισμένα παπούτσια ανάλογα με τις ανάγκες τους, ώστε να πρέπει να πάρετε το κανονικό παπούτσι τους. Κλέψτε ένα και κατηγορήστε το στο σκυλί, πάρτε το στο κατάστημα μαζί σας για να είστε σίγουροι.
2. Πιστοποιητικά δώρων! ($ 10- $ 100)
Επιλογές: Πιστοποιητικό στο αγαπημένο τους εστιατόριο. Μπορείτε να πείτε “Carb-Load”!?!?!
Τα κουτιά παράδοσης φρούτων είναι επίσης εκπληκτικά. Έλαβα πέρυσι τον Χάρι και τον Ντέιβιντ και τους αγάπησα. ($ 30- $ 80)
Ή ένα πιστοποιητικό για πεντικιούρ ή μασάζ! ($ 20- $ 100)
3. ρολόι GPS. Αυτό είναι ένα κομμάτι μιας φιγούρας, έτσι πολλοί δρομείς σύρουν τα πόδια τους να πάρει ένα. Ευτυχώς το εύρος τιμών σε αυτά είναι αρκετά μεγάλο, ώστε να μπορείτε να βρείτε ένα στον προϋπολογισμό σας. Χρησιμοποίησα το Garmin 10 για το μαραθώνιο της Νέας Υόρκης και είναι “μόνο” $ 130.00. Η κανονική μου απόλαυση είναι το Garmin Forerunner 410.
Η Tina ορκίζεται από τα ρολόγια Timex για το τρέξιμο και λέει ότι είναι απίστευτα εύκολο στη χρήση. Μπόνους: Έρχεται σε χαριτωμένα χρώματα. 112,50 $
4. Τρέξιμο ρούχα. Αυτό μπορεί να είναι οτιδήποτε από ένα αθλητικό σουτιέν σε κάλτσες συμπίεσης σε ένα πουλόβερ. ($ 20- $ 150)
Πρωταθλήτρια αθλητικά σουτιέν (Συμβουλή: Εάν δεν γνωρίζετε το μέγεθός της, μην μαντέψετε. Ρωτήστε ή πάρετε κάτι άλλο. Η ευσεβής σκέψη δεν θα κάνει κανένα άτομο να ξυπνήσει με DDS.)
Αυτή τη στιγμή τα αγαπημένα μου είναι αυτό το μακρύ μανίκι μπλουζάκι από το New Balance. Το φορούσα χθες για φανταχτερά εικόνες.
Η σεζόν Capri είναι εδώ. Κοιτάζω το Brooks Infiniti Capris και πάντα σκάβω τις κάλτσες procompression.
5. καύσιμο ή μπουκάλι νερό. ($ 10-20)
6. Τρέχοντας αξεσουάρ-γυαλιά ηλίου, καπέλο, γείσο, γάντια… ($ 20- $ 100)
Συμβουλή: Τα γάντια της οθόνης αφής είναι εξαιρετικά πολύτιμα αν ο δρομέας σας χρησιμοποιεί το τηλέφωνό τους ή μια οθόνη αφής απολαμβάνετε για να παρακολουθείτε το χρόνο/απόσταση.
7. Εκτέλεση βιβλίων ($ 12- $ 20)
Μόλις έλαβα ένα αντίγραφο του αθλητή χωρίς κρέας και μου αρέσει. Πλήρης αναθεώρηση για να έρθει, αλλά ήθελα να το συμπεριλάβω.
Και αυτό είναι ένα oldie, αλλά οι δείκτες Goodie – Mile είναι πιθανώς ακόμα το αγαπημένο μου βιβλίο που τρέχει μέχρι στιγμής.
8. Κρεμρός μετάλλων ($ 45- $ 100) Ο αδελφός μου με πήρε την πρώτη μου κρεμάστρα για τα Χριστούγεννα λίγα χρόνια πίσω και ήταν το καλύτερο δώρο που έλαβα εκείνο το έτος.
Τώρα η κρεμάστρα του μετάλλου του Sporthooks είναι σχεδόν γεμάτη και χρειάζομαι μια πρόσθετη μπάρα (η οποία είναι ένας εύκολος τρόπος χαμηλού κόστους για να επεκτείνει τη ζωή της κρεμάστρας).
9. Κοσμήματα. Λατρεύω το κολιέ “τρέξιμο σαν τον άνεμο” που έλαβα από το κοσμήμα του IMUA.
Και όχι αυτό το βραχιόλι “Born to Run” βρίσκεται στη λίστα μου τώρα.
10. Πιστοποιητικό δώρου για να φτιάξει έναν από τους αγώνες τους. (Ελεύθερος)
Για μερικές πολύ περισσότερες ιδέες, ελέγξτε το καλάθι στυλ μου:
Η εποχιακή διακόσμηση του Macy · Σορτς Moving Comfort · New Balance Longsleeve Tops
Ερώτηση: Τι υπάρχει στη λίστα επιθυμιών των διακοπών σας;
Αποποίηση ευθυνών: Δεν χρηματοδοτείται, αλλά αυτή η ανάρτηση αποτελείται από συνδέσμους θυγατρικών. Αυτό δεν αλλάζει πόσο πληρώνετε για τα αντικείμενα. Σας ευχαριστούμε που υποστηρίξατε το RER.
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Leave a Reply