από τον Anders JP Eskilsson
Συμπληρώνομαι με ανθρώπους για να φτάσω στο μπαρ συμφόρησης. Από την άλλη πλευρά, πραγματικά δυνατή η μουσική στο σπίτι ανατινάσσεται στο παρασκήνιο, καθώς και οι πολύχρωμοι προβολείς αναβοσβήνουν γύρω από τη θέση. Τέλος, έφτασα στο στόχο μου. Ο μπάρμαν με χαιρετάει, “Γεια! Τι μπορώ να σας βοηθήσω; ” “Ένα τσάι παγωμένου Long Island, παρακαλώ,” απαντώ. “Σίγουρος! Κανένα πρόβλημα, έρχεται! ” Πιστεύω πολύ καλύτερα από την παραγγελία μου, “Όχι, όχι, περιμένετε. Κάντε το πυροβολισμό του Jägermeister, επίσης. Όχι, δεν το κάνετε τρία! ” Μετά από μερικά ποτά, βολές, αργά ώρες στο κλαμπ χωρίς κανένα είδος φαγητού καθόλου – απλά αλκοόλ – τελικά παίρνετε μια καμπίνα καθώς και λαβή για να πάρετε σπίτι στο σκοτεινό σας διαμέρισμα. Κοιτάζοντας στα βαριά πόδια, τελικά ξαπλώνετε στο κρεβάτι, καθώς και το φθινόπωρο κοιμάται σχεδόν αμέσως.
Το ξυπνητήρι κραυγάζει: bzzz! Μπζζς! Μπζζς! Σε απάντηση εκτελείτε το μαξιλάρι πάνω από το κεφάλι παρόν, ενώ αναγνωρίζετε ότι απολαμβάνετε ένα hangover … και πάλι! Αισθάνεται σαν ένα τρένο να σπεύδουν με το κεφάλι σας κάθε 10ο δευτερόλεπτο. “Ω, πρέπει να …” Ανακαλύπτετε τον εαυτό σας να τρέχει στο μπάνιο, puking μέχρι το ποτό αναμεμειγμένο με πρωτεΐνη ορού γάλακτος. Κοιτάζοντας προς τα κάτω στο μπολ της τουαλέτας καθώς και ξαφνικά παίρνετε αναδρομές από τα χθεσινά χρώματα του προβολέα – η διαφορά είναι ότι τώρα προέρχεται από την κοιλιά σας καθώς και από το club
Λοιπόν, πίσω στο κρεβάτι για άλλη μια φορά προσπαθώντας να κοιμηθεί, ωστόσο είστε μισοί με ναυτία καθώς και ζάλη. Είναι δέκα ώρες μέχρι να χειριστείτε για να μετακινήσετε τον κώλο σας από το κρεβάτι. Στα ποδήλατα, φτάσετε στο χώρο της κουζίνας, καθώς και τελικά να πάρετε τα 30 γραμμάρια πρωτεΐνης σας από ένα κούνημα ορού γάλακτος, βιταμίνες καθώς και ορυκτά και ιχθυέλαιο για να φτάσετε ξανά σε κάποιο είδος ισορροπίας. Μερικοί ήταν εδώ πριν από τις βαρύτερες ή τις ελαφρύτερες εκδόσεις – και, δυστυχώς, μερικοί θα είναι εδώ και πάλι εδώ. Ίσως για την 114η φορά που αναρωτιέστε – αξίζει τον κόπο;
Με τα χρόνια, έχω ελέγξει τις ανησυχίες σχετικά με το αλκοόλ καθώς και την κατάρτιση πολλές φορές. Ακριβώς πώς επηρεάζει το αλκοόλ στην εκπαίδευσή μου; Ακριβώς πόσο μπορώ να πίνω χωρίς την πόνο μου στην εκπαίδευση; Είναι κακές για τα αποτελέσματα της εκπαίδευσής μου; Λοιπόν, έχουμε πολλές διαφορετικές λύσεις σε αυτές τις ερωτήσεις.
Αυτό το άρθρο θα εξετάσει τις ψυχικές και πειθαρχικές ανησυχίες καθώς και μερικές από τις φυσικές επιπτώσεις της κατανάλωσης αλκοόλ. Είναι κυρίως γραμμένο για όσους επιδιώκουν να αγωνιστούν στο bodybuilding, άρχισαν να εκπαιδεύουν πριν από λίγο καιρό και/ή για όσους αναζητούν τελειότητα μυϊκής μάζας.
Κάποιοι λένε, “Λοιπόν, 2 έως 3 μπύρες δεν αποτελούν πρόβλημα όταν εργάζεστε κάθε εβδομάδα”, καθώς και θα στοιχηματίσω ότι έχουν δίκιο, ωστόσο δεν μπορούν όλοι να πίνουν μόνο λίγες μπύρες καθώς και μετά να πάνε σπίτι . Οι bodybuilders είναι εκκεντρικές προσωπικότητες. “Όλοι ή τίποτα” άνθρωποι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να είναι ένα πρόβλημα, ιδιαίτερα μακροπρόθεσμα.
Υπάρχουν λόγοι για τους οποίους το NFL, το NBA καθώς και το NHL συνθέτουν αλκοόλ καθώς και απαγορεύουν τους συμβάσεις καπνού με πολλούς παίκτες. Θέλουν τα μέλη της ομάδας τους να φτάσουν στο μελλοντικό τους, καθώς και να είναι το καλύτερο που μπορούν να είναι. Φυσικά, υπάρχουν τεράστια χρήματα, καθώς και κανείς δεν μπορεί να απορρίψει ότι λειτουργεί. Οι παίκτες κάνουν πολύ καλύτερα αποτελέσματα εν μέρει λόγω αυτών των συμβάσεων.
Σε άλλα αθλήματα όπως το MMA, μπορείτε να αμφισβητήσετε πού θα ήταν οι μαχητές όπως ο παγκόσμιος πρωταθλητής του UFC Welterweight Georges St. Pierre ή ο πρωταθλητής βαρέων βαρών Cain Velasquez αν έπιναν καθώς και εν μέρει κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας για επερχόμενες μάχες.
Κατά τη γνώμη μου, δεν υπάρχει διαφορά όταν πρόκειται για έναν ανταγωνιστικό bodybuilder όταν επιθυμεί να αγωνιστεί ή να αποφασίσει να κυνηγήσει έναν φυσικό στόχο.
Ο καθένας πρέπει να αφήσει χαλαρά μερικές φορές
Μην με ενοχλείτε εδώ, συμφωνώ ότι το πάρτι είναι μέρος της ζωής, ωστόσο, όταν πρόκειται για την επίτευξη στόχων, μπορεί να καταστρέψει τη νοοτροπία του bodybuilding. Καταλαβαίνω ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον αυτοέλεγχο σε άλλα μέρη ή φάσεις ή τμήματα της ζωής, όπως στην εργασία ή τη μελέτη.
Η επιλογή της νοοτροπίας πριν από το αλκοόλ θα αναπτύξει τόσο αυτοεκτίμηση όσο και αυτοεκτίμηση, που μπορεί να συμμορφωθεί με εσάς το υπόλοιπο της ζωής σας. Το Bodybuilding είναι ένας τρόπος ζωής καθώς και ένας τρόπος ζωής που προσαρμόζεται σε άλλους τομείς της ζωής. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τον αυτοέλεγχο που έμαθε από όλα τα χρόνια στο γυμναστήριο καθώς και αργότερα να μετατρέψει αυτή τη νοοτροπία σε επιτυχή επιχειρηματικότητα.
Αυλές bodybuilding
Πολλοί έμπειροι άνθρωποι του bodybuilding έχουν δηλώσει ότι ο Chris Cormier είναι ένα παράδειγμα του ακριβώς πώς το πάρτι μπορεί να βλάψει την καριέρα κάποιου, καθώς αυτός είναι ο λόγος που δεν έφτασε στην κορυφαία κατάταξη του IFBB. Ο Chris Cormier ήταν εξαιρετικά προικισμένος γενετικά, ωστόσο δεν είχε αυτό που είχε ο 6χρονος κ. Olympia Dorian Yates, η νοοτροπία του πολεμιστή, ετοιμάζεται για πόλεμο κάθε φορά που προετοίμασε να αγωνιστεί σε ένα στάδιο Pro.
Ένα άλλο ευρέως γνωστό όνομα στην αγορά είναι ο πρώην κορυφαίος bodybuilder Craig Titus. Εάν θα είχε παίξει τα χαρτιά του σωστά, ενώ θα υποστηρίξει ότι θα μπορούσε ενδεχομένως να ήταν κορυφαίος ανταγωνιστής για τον τίτλο του κ. Olympia. Είχε πραγματικάΑυτό το μελλοντικό, καθώς και ένα οιονεί σώμα ενός Jay Cutler.
Αντ ‘αυτού, ο Τίτος επέλεξε τον απόλυτο τρελό τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της βαριάς κατάχρησης των ψυχαγωγικών ναρκωτικών. Δεν θα εκπλαγώ αν θα είχε διαγνωστεί κλινικά ως ψυχοπαθής. Διαγνωσμένος ή όχι, ο Τίτος άφησε το μελλοντικό του να χαθεί στα backstreets του bodybuilding. Στο τέλος του εκκεντρικού τρόπου ζωής του Titus καθώς και ο σύζυγός του Kelly Ryan κατηγορήθηκαν για τη δολοφονία του βοηθού τους, Melissa James, το 2005. Ο Τίτος υπηρετεί επί του παρόντος 21 έως 55 χρόνια φυλάκισης, ενώ η Kelly καταδικάστηκε σε δύο διαδοχικούς όρους 6-17 ετών στη φυλακή.
Ιατρικά θέματα.
Το τελευταίο πράγμα που απαιτείται όταν βρίσκεστε στο χυμό είναι πρόσθετη πίεση στα νεφρά σας καθώς και στο ήπαρ. Αυτός είναι επίσης ένας πολύ καλός λόγος για να μείνετε μακριά από όλα τα αλκοόλ. Όπως και το ζήτημα των χρημάτων! Ένας μεγάλος κύκλος μπορεί να είναι πραγματικά δαπανηρός καθώς και να χρειάζεται την πλήρη εστίασή σας καθώς και την αποφασιστικότητα. Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να ασχοληθείτε είναι όλες οι περιττές θερμίδες που προέρχονται τόσο από τις μπύρες όσο και από το αλκοόλ.
Ένα άλλο σημαντικό πρόβλημα που πρέπει να σκεφτούμε είναι η συμμόρφωση με την ερευνητική μελέτη που έχει αποδείξει επιστημονικά ότι η κατανάλωση αλκοόλ καθώς και η πάσχει από απολύσεις έχει δείξει ότι μειώνει τα φυσικά επίπεδα τεστοστερόνης! Σύμφωνα με: Ylikahri, Μ. Huttunen, Μ. Härkönen, U. Seuderling, S. Onikki, S.-L. Karonen, H. Adlercreutz “Χαμηλές τιμές τεστοστερόνης στο πλάσμα κατά τη διάρκεια της Hangover” Journal of Steroid Biochemistry, Τόμος 5, Πρόβλημα 7, (Νοέμβριος 1974), Σελίδες 655-658
Τελικά λόγια μπορώ να σας εγγυηθώ ότι ποτέ δεν θα ολοκληρώσετε την αιχμή σας προοπτική εάν γιορτάζετε σκληρότερα από ό, τι εκπαιδεύετε. Αντί να καταλήξετε να είστε ένας από τους καθυστερημένους στην ακτή του Τζέρσεϋ να παραμείνουν πιστοί στους στόχους σας. Απλά δεν μπορείτε να έχετε το κέικ σας καθώς και να το φάτε επίσης.
Εξετάστε τη χρήση του αλκοόλ σας ενώ σχεδιάζετε να επιτύχετε τους στόχους σας – καθώς και ακριβώς πώς όλα τα χρήματα που δαπανώνται για τα τρόφιμα καθώς και τα συμπληρώματα εν μέρει ξεπλένονται μόνο για να αισθάνονται χτυπημένα για μερικές ώρες με ένα hangover ως αποτέλεσμα.
www.risingmuscle.com
Leave a Reply