Η ζωή μου το 2013 κυριάρχησε από το τρέξιμο.
Τα τελευταία μου βίντεο
4 λεπτά κατώτερη προπόνηση σώματος για δρομείς
Πέντε κατώτερες ασκήσεις σώματος για δρομείς! Δοκιμάστε αυτή τη γρήγορη προπόνηση αντοχής στο σπίτι για τα πόδια σας, γοφούς καθώς και γλουτές. Δεν απαιτούνται συσκευές.
Γέφυρα
Kicks Donkey – εναλλασσόμενες πλευρές
Clamshells – εναλλασσόμενες πλευρές
Λάβετε περισσότερες πληροφορίες στο runeatrepeat.com
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 49 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Τότε έφυγε – κριτική βιβλίων
04:20
Ζω
00:00
08:21
04:49
Δεν το σχεδίασα έτσι, απλά συνέβη με αυτόν τον τρόπο. (Ομοίως δεν σχεδίαζα να είμαι στην αφίσα ανεφοδιασμού, ωστόσο αυτό ήταν επιπλέον δροσερό!)
Ο στόχος μου για το 2013 ήταν να τρέξω 13 μισούς μαραθώνιους. Κατάλαβα ότι είναι δύσκολο να ανακαλύψω αγώνες κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, έτσι βγήκα από τα όπλα blazin για να φτάσω σε μεγάλο αριθμό αγώνων στο πρώτο εξάμηνο του έτους. Έτσι, κατέληξα να έχω ολοκληρώσει 13 αγώνες μέχρι τον Ιούνιο.
Και συνέχισα.
Αλλά, δεν είχα τρέξει 13 μισούς μαραθώνιους φέτος. Τεχνικά έχω χάσει αυτόν τον στόχο.
Ωστόσο, θα ήθελα να πιστέψω ότι το ξεπέρασα από τότε που έτρεξα 26 αγώνες συνολικά –
9 μαραθώνιοι, 12 μισοί μαραθώνιοι ένα 5k & 10k, ένα ρελέ ragnar καθώς και 50k!
13.1 Λος Άντζελες
RNR AZ μισό (1:43:32)
Το Μαϊάμι μισό
Μαραθώνιο σερφ.
RNR Pasadena μισό
RNR NOLA Marathon
RNR Σαν Φρανσίσκο μισό
Ragnar relay – socal
Μαραθώνιος
OC Marathon (PR 3:36:25)
Γεννήθηκε για να τρέξει 50k
Laguna Hills μισό
RNR Σαν Ντιέγκο Μαραθώνιο
Πασαντένα μισό μαραθώνιο
ΜΑΡΤΙΝΗ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗΣ
XTERRA SNOW VALLEY 21K
Παραλία στο beacon 10k
Μαραθώνιος Σάντα Ρόζα
Μαραθώνιος
Runner’s World 5K, 10K καθώς και το ήμισυ
Μαραθώνιος θαλάσσιου σώματος
Μαραθώνιος της Νέας Υόρκης
Κρασί της Disney καθώς και το Dine Half Marathon
RNR Las Vegas μισό
Σάντα προς τη θάλασσα μισό
Μισό
(Θα ενημερώσω τη σελίδα του αγώνα μου με συνδέσμους για αυτά το ASAP.)
9 πλήρεις μαραθώνιοι;!?! <- αυτό το ish cray. Έτρεξα μόνο 2 πέρυσι, καθώς με κατέστρεψαν. Πιστεύω το ιστορικό που υπολογίζω την τροφοδοσία μου καθώς και την αλήθεια που έχω τρέξει για τόσο πολύ καιρό έκανα μια προσπάθεια να ανακαλύψω περισσότερα για το σώμα μου, τρέξιμο, φαγητό καθώς και κατάρτιση για μεγάλες αποστάσεις. Ανακάλυψα τόσο πολύ στο μάθημα διαπίστευσης RRCA! Επίσης, άρχισα να ακούω το σώμα μου περισσότερο καθώς και να πιέσω όταν μπορούσα, υποτονική όταν χρειαζόμουν, καθώς και να θεραπεύσω μια τεράστια προτεραιότητα. Διαβάστε: Κατάλαβα το σώμα μου, καθώς δεν έκανε ακριβώς αυτό που είπε ένα βιβλίο, είπε ένας συγγραφέας blog, η μαμά μου είπε ... Αυτή η δημοσίευση δεν είναι μια προτιμώμενη δημοσίευση του 2013, δεδομένου ότι πραγματικά θα τα τρέξω ξανά. Δεν είχα φανταστικές διαδρομές σε όλα αυτά, δεδομένου ότι η εστίασή μου ήταν στην ποσότητα που δεν είναι υψηλής ποιότητας φέτος-που είναι το ακριβές αντίθετο από αυτό που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι, όπως και είμαι a-okay με αυτό. Με κάνω, εσύ κάνεις. Αλλά, ήθελα πλήρη αποκάλυψη ότι δεν έτρεξα 13 μισές Marys, "μόνο 12". καθώς και εγώ ανακάλυψα κάτι σε κάθε αγώνα. Έτσι θα μοιραστώ… Αυτό που ανακάλυψα από τη λειτουργία 26 αγώνων φέτος Ανακάλυψα ότι μπορώ να τρέξω 13,1 μίλια χρησιμοποιώντας ένα καπέλο καουμπόη στο Wine & Dine. Ανακάλυψα ότι η συσκευασία των υδατανθράκων είναι εξαιρετικά σημαντική για τη λειτουργία ενός πλήρους μαραθωνίου. Κοιτάζοντας πίσω στο μαραθώνιο του θαλάσσιου σώματος έσυρε, αισθάνθηκα τα πόδια του μολύβδου καθώς και χτύπησε τον τοίχο αρκετές φορές κατά τη διάρκεια αυτού του αγώνα. Αναθεώρησα τι έκανα την προηγούμενη μέρα, καθώς και συνειδητοποίησα ότι δεν είχα επαρκείς υδατάνθρακες για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο την προηγούμενη μέρα. #Αποτυγχάνω Ανακάλυψα ότι το να είσαι κοντά στο στόχο, ωστόσο λείπει με κάνει να αισθάνομαι αυτό το παράξενο, δεν μπορεί να αναπνεύσει κάπως να αισθάνεται μετά από έναν αγώνα. (Διαβάστε: Πίστευα ότι ήμουν υπεραερισμός, ωστόσο, πραγματικά σχεδόν άρχισα να κλαίω - απλά δεν το αναγνώρισα, μετά τον μαραθώνιο της Santa Rosa.) Ανακάλυψα ότι δηλώνω εξαιρετικά φτωχά λόγια στο SR όταν με φωνάζει κατά τη διάρκεια ενός αγώνα. (Ragnar Socal) Ανακάλυψα ότι το pr-ing αισθάνεται τόσο καλό. Αλλά το ίδιο συμβαίνει και με τον αγώνα για διασκέδαση με φίλους. Το τρέξιμο υποτίθεται ότι είναι διασκεδαστικό, μην το παίρνετε τόσο σοβαρά. Και τώρα είμαι έτοιμος να θέσω κάποιους στόχους για το 2014! Ερώτηση: Τι ανακαλύψατε φέτος; Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας Αποθηκεύσετε Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι! Μερίδιο Τιτίβισμα Καρφίτσα ΜερίδιοΤαχυδρομείο Μερίδιο
Leave a Reply