Γεια σας! Εκπαιδεύομαι για μαραθώνιο τον Αύγουστο και επέλεξα να επιστρέψω στην αρχή του Run Eat Repeat – ξεκίνησα αρχικά αυτό το blog για την κατάρτιση για τον πρώτο μου μαραθώνιο πριν από χρόνια. Πάω να καταγράψω τις προπονήσεις μου στο τέλος της εβδομάδας για να βοηθήσω τον εαυτό μου να παρακολουθώ τα χιλιόμετρα και τις σημειώσεις μου. Αυτό θα είναι μια γρήγορη ανασκόπηση, έτσι έχω τα σημεία σφαίρας για τον εαυτό μου.
Κυριακή – σύντομη διαδρομή, ξέχασα απόσταση, αλλά δεν νομίζω ότι ήταν τίποτα να σημειωθεί.
Τα νεότερα μου βίντεο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
Ημερήσια Ημερήσια Ημέρα 4 Μαραθωνίου
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 1 λεπτό, 21 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Ο Golden Retriever δεν θα πάρει τα χάπια του!
02:19
Ζω
00:00
08:21
01:21
Δευτέρα – 6 μίλια εύκολα. 21 ημερών Fix Cardio Workout.
Τρίτη – 8 μίλια εύκολα με 2 βήματα στο τέλος.
Τετάρτη – 3 μίλια βόλτα και ανώτερη προπόνηση από 21 ημέρες επιδιόρθωσης
Πέμπτη – 6 μίλια – 4 μέσος ρυθμός Tempo 8:14
Σημειώσεις: Αυτό αισθάνθηκε πολύ καλό, είχα ένα υψηλό δρομέα για λίγο μετά από αυτό. #αγάπη
Παρασκευή – 6 μίλια (8 συνολικά με κάποια περπάτημα/μιλώντας στο τηλέφωνο)
Σάββατο – 11 μίλια
Σημειώσεις: Τα πόδια μου ήταν λίγο εξαντλημένα και ξεκίνησα λίγο αφυδατωμένα.
Η εβδομάδα κατάρτισης μαραθωνίου 1 – 40 μίλια συνολικά
Χθες το βράδυ άρπαξα μερικά κινέζικα τρόφιμα από έναν τοπικό μπουφέ όπου μπορείτε να γεμίσετε ένα δοχείο και να πληρώσετε κατά βάρος. Νιώθω σαν να είναι εξίσου ακριβό με τα ολόκληρα τρόφιμα.
Ερώτηση: Ποια ήταν η αγαπημένη σας προπόνηση της περασμένης εβδομάδας;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να τα επιλέγετε:
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 1 – Ημερολόγιο βίντεο;
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 1 – Ημερολόγιο βίντεο;
Ξεκινήστε το περιοδικό κατάρτισης μαραθωνίου. Ημέρα 1 check in μετά τη μακρά πορεία μου. Τρέχοντας και συνταγογραφούμενες καθημερινές ενημερώσεις για τις επόμενες 90 ημέρες
Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4 Εκτέλεση, Τρώγοντας και Ανάγνωση ενημερώσεις
Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4 Εκτέλεση, Τρώγοντας και Ανάγνωση ενημερώσεις
Εβδομάδα κατάρτισης μαραθωνίου 4. Disney World Dopey Challenge Εκπαίδευση Ενημέρωση. Ημερολόγιο τροφίμων και βιβλία για να ακούσετε ενώ τρέχετε
Πώς να ταιριάζει η εκπαίδευση μαραθωνίου στην πολυάσχολη ζωή σας με το τρέξιμο εκπαιδευτή podcast 96
Πώς να ταιριάζει η εκπαίδευση μαραθωνίου στην πολυάσχολη ζωή σας με το τρέξιμο εκπαιδευτή podcast 96
Πώς να ταιριάζει η κατάρτιση του μαραθωνίου σε μια πλήρη απασχόληση και οικογενειακή ζωή. Πηγαίνοντας από ένα μαραθώνιο σε ένα Ultra Marathon, Trail Ru
Τι έφαγα σήμερα Ημερολόγιο Τροφίμων – Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
Τι έφαγα σήμερα Ημερολόγιο Τροφίμων – Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
Αυτό που τρώω σε μια μέρα. Το ημερολόγιο τροφίμων που τρέχει blog εκπαίδευση Εβδομάδα 4. Πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο και σνακ συν σημειώσεις
27 Στοιχεία που μπορούν να επηρεάσουν την εκπαίδευσή σας και να εκτυπώσουμε εντελώς δωρεάν
27 Στοιχεία που μπορούν να επηρεάσουν την εκπαίδευσή σας και να εκτυπώσουμε εντελώς δωρεάν
Προτάσεις για τη χρήση ενός αρχείου κατάρτισης για να τρέξει ταχύτερα, καλύτερα, υγιή. Πλήρως δωρεάν εκτυπώσιμο αρχείο καταγραφής. 27 πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν το δικό σας
Τρέχοντας προγραμματιστής με την ημέρα και τον καιρό εντελώς δωρεάν εκτυπώσιμο
Τρέχοντας προγραμματιστής με την ημέρα και τον καιρό εντελώς δωρεάν εκτυπώσιμο
Εντελώς δωρεάν προγραμματιστής που τρέχει εκτυπώσιμη με καιρό. Η κατάρτιση σε θερμότητα ή χιόνι είναι δύσκολη. Σχεδιάστε πιο έξυπνο και τρέξτε ισχυρότερο με το tτου P
⚡ από το ShareaHolic
.
Leave a Reply