Γεια σας! Ακριβώς πώς είσαι σήμερα;
Αισθάνομαι φανταστική σκέψη για να τρέχω 30 μίλια το Σάββατο. Τα τετράγωνα μου είναι λίγο επώδυνα όταν καθίσω, καθώς και η αριστερή αγελάδα μου είναι σφιχτή. Απαιτώ ένα μασάζ τόσο άσχημα.
Τα τελευταία μου βίντεο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 1
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 3 λεπτών, 12 δευτερολέπτων
Επόμενο
Το Podcast ανακεφαλαιώνει από τις 6 Αυγούστου
07:26
Ζω
00:00
08:21
03:12
Χθες το κράτησα σούπερ ψύχρα, καθώς και κάναμε μερικά ρούχα (γεια σου τα ultra ρούχα μου ήταν βρώμικα) καθώς και ψώνια παντοπωλείων.
Στη συνέχεια, πήγα στο εμπορικό κέντρο για να ανακαλύψω ένα φόρεμα για το γάμο του αδελφού μου που είναι σήμερα! Αχ!
Παρέχω τον εαυτό μου μια ακόμη μέρα ανάπαυσης μετά τον αγώνα, έτσι έκανα 3 μίλι με τα πόδια σήμερα το πρωί για να μην φτιάξω σφιχτά. Αν σήμερα δεν είναι η μέρα σας ανάπαυσης εδώ κάποιο κίνητρο προπόνησης για εσάς. Αυτή η ένδειξη κρέμεται στη σκηνή κάμπινγκ σταθμού βοήθειας στο Ultra Marathon:
Κίνητρο προπόνησης τη Δευτέρα
Πιστεύω ότι το ύφος του καυσίμου του Σαββατοκύριακου ήταν “τρώει όλα τα πράγματα”. Σήμερα ήρθε η ώρα να επιστρέψουμε στο δρόμο, έτσι ώστε να είναι τα μίνι γκολ για την εβδομάδα:
1. Δευτέρα – Παρασκευή: Φάτε καθαρό. Θα έχω ένα κομμάτι κέικ γαμήλιων εκδήλωσης, αφού είναι ένα όταν σε μια ζωή κάπως εκδήλωση, ωστόσο αυτό είναι για τα γλυκά.
2. Οργανωμένα σνακ, χωρίς σνακ. Έχω μια νέα σκόνη πρωτεΐνης που ελπίζω ότι θα είναι εξαιρετική, καθώς θέλω να το χρησιμοποιήσω για ένα από τα σνακ μου.
3. Τρένο Stamina 2x φορές αυτήν την εβδομάδα.
Μερικοί από εσάς ρώτησαν πού πήρα το πιπίλισμα μου μέχρι το buttercup tee – σούπερ κατάλληλο για αυτό το Σαββατοκύριακο, έτσι;
Τέλος πάντων, είναι από το Gymdoll.
Ερώτηση: Ποιοι είναι οι στόχοι σας για την εβδομάδα;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε με αυτά:
Την περασμένη εβδομάδα της πρόκλησης 21 ημερών τέντωμα
Την περασμένη εβδομάδα της πρόκλησης 21 ημερών τέντωμα
Γειά σου! Το καταφέρατε στην τελευταία εβδομάδα της πρόκλησης Stretch 21 ημερών! Κάντε αυτό την καλύτερη εβδομάδα της πρόκλησης. Κάνω κάθε
Ιούνιος Εκτέλεση ημερολογίου δωρεάν εκτυπώσιμη προπόνηση
Ιούνιος Εκτέλεση ημερολογίου δωρεάν εκτυπώσιμη προπόνηση
Εκτέλεση σχεδίου προπόνησης για δρομείς με εκπαίδευση αντοχής καθώς και συμβουλές. Τρέχει για γυμναστήριο; Αποκτήστε το δωρεάν εκτυπώσιμο calend
Ο τελικός κατάλογος των στόχων που τρέχει για το νέο έτος
Ο τελικός κατάλογος των στόχων που τρέχει για το νέο έτος
Η τελική λίστα των στόχων που τρέχει για το 2022. Πρωτοχρονιά Έξοδος Γκολφ δωρεάν οδηγός για να ρυθμίσετε τους καλύτερους στόχους σας ακόμα!
Εκτέλεση αναφοράς για τις 6 έως τις 12 Μαΐου
Εκτέλεση αναφοράς για τις 6 έως τις 12 Μαΐου
Γειά σου! Ακριβώς πώς ήταν το τρέξιμό σας καθώς και το φαγητό αυτή την εβδομάδα; Εδώ είναι το γύρο μου για το τρέξιμο, φαγητό, αστείο, τυχαίο και ενημερώσεις από TH
Αναρρίχηση ενός βουνού καθώς και αγώνων Wiener Nationals
Αναρρίχηση ενός βουνού καθώς και αγώνων Wiener Nationals
Γειά σου! Είχα ένα PB & μαρμελάδα Σαββατοκύριακο τρέξιμο, φαγητό, πεζοπορία καθώς και βλέποντας τα σκυλιά Wiener να τρέχουν σε όλο το νότιο Cali
χαμηλότερη προπόνηση σώματος για δρομείς – γρήγορα ακριβώς πώς να
χαμηλότερη προπόνηση σώματος για δρομείς – γρήγορα ακριβώς πώς να
Ακριβώς πώς να κάνετε την κατώτερη προπόνηση του σώματος για τους δρομείς. Σύντομη στο House StamiNA Workout για δρομείς. Γρήγορο σεμινάριο σε κάθε άσκηση
⚡ από το ShareaHolic
.
Leave a Reply