4 τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο καταγμάτων πίεσης
αόρατοι στις περισσότερες σαρώσεις ακτίνων Χ, αλλά απίστευτα άβολα να αντιμετωπίσετε, τα κατάγματα του άγχους μπορούν να παραγκωνίσουν ακόμη και τον πιο σκληρό αθλητή. Εάν είστε δρομέας ή συμμετέχετε σε ένα άθλημα όπου το πόδι σας χτυπά σταθερά μια σκληρή επιφάνεια, ίσως να κινδυνεύετε για αυτή την κατάσταση και να μην το συνειδητοποιήσετε. Τι είναι …
Άσκηση σε μια πόλη: Πρέπει να ανησυχείτε για την ατμοσφαιρική ρύπανση;
Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα στη ζωή σε μια μεγάλη πόλη, από την ευκολία στον πολιτισμό και τις ευκαιρίες. Αλλά επειδή οι πόλεις περιέχουν περισσότερους ανθρώπους (και περισσότερα οχήματα και λεωφορεία), γενικά μοιράζονται επίσης ένα όχι τόσο παροχές: η ατμοσφαιρική ρύπανση. Η ατμοσφαιρική ρύπανση δημιουργεί σοβαρό κίνδυνο για το περιβάλλον. Αλλά τι γίνεται σε προσωπικό επίπεδο; Είναι …
3 Λίγο γνωστοί λόγοι για να συνεχίσουμε να ασκούμε
Ας είμαστε ειλικρινείς: πολλοί από εμάς δουλεύουμε για να κοιτάξουμε καθώς και να αισθανόμαστε υπέροχα αυτή τη στιγμή. Εκτός από αυτό είναι εντάξει! Όμως, ευτυχώς, για τους δρομείς, τους περιπατητές, καθώς και άλλους λάτρεις της άσκησης, η σωματική άσκηση προσδίδει επίσης κάποια γνωστά, μακροχρόνια οφέλη, συμπεριλαμβανομένης μιας μεγαλύτερης διάρκειας ζωής, ισχυρότερης καρδιάς, καθώς και χαμηλότερου …